Petits conseils sous le soleil
On t’explique l'essentiel sur la protection solaire !
Le soleil c’est fun ! Quand il fait beau, tu aimes certainement jouer à l’extérieur avec tes amis, aller à la piscine découverte ou faire un tour à vélo. Mais penses-tu toujours à mettre de la crème ? Il faut faire attention à plusieurs choses quand tu prends un bain de soleil - on t’explique l’essentiel.
S’exposer au soleil
Le rayonnement solaire est important pour le corps : tu te sens mieux, tu as plus d’énergie, ton métabolisme est activé et ton corps génère de la vitamine D, qui aide à renforcer tes os et stimuler ta croissance. Mais de quoi sont composés les rayons solaires ?
Lumière, chaleur, rayons UV
Les rayons du soleil sont composés de trois éléments : de lumière visible, de chaleur (rayonnement infrarouge) et des rayons UV (ultraviolets) que tu ne peux ni voir ni sentir, mais qui peuvent être dangereux pour ton corps. Le rayonnement UV peut affaiblir ton système immunitaire, ou endommager ta peau de façon permanente. C’est pourquoi il est important de bien mettre de la crème solaire, et de suivre quelques conseils simples quand on s’expose.
5 conseils essentiels
On va te donner quelques conseils pour te protéger des rayons UV :
1. La crème solaire est importante, car elle aide la peau à se protéger des rayons UV ! Il existe différents types de peau, qui définissent la résistance naturelle au soleil de chacun. Afin de prolonger ce temps de résistance, il faut utiliser la crème solaire. Étale la crème solaire une demi-heure avant ton bain de soleil, et pense à en remettre de temps en temps, surtout après t’être baigné.
2. À la mi-journée (entre 11h et 15h), le rayonnement UV est à son niveau maximum. Essaye de ne pas t’exposer au soleil à ce moment là.
3. L’idéal, c’est de porter un chapeau - il protégera ta tête et ta nuque. En couvrant le reste de ton corps, tu te protèges aussi des rayons UV.
4. Tes yeux ont aussi besoin d’être protégés : pour cela, porte des lunettes de soleil avec protection UV.
5. Tu ne devrais pas t’exposer trop longtemps au soleil - trouve-toi une belle place à l’ombre. Mais là aussi : n’oublie pas d’appliquer de la crème solaire ! Savais-tu par exemple que même à l’ombre, tu es exposé à 50% des rayons UV ?